노원 한의원 항문질환 생활가이드
Doctor's Note
항문질환 생활가이드 — 노원점 원장 코멘트
화장실에 앉아 있는 시간과 물·채소 섭취, 좌욕, 오래 앉는 습관을 어떻게 하느냐에 따라 치질과 항문 불편은 크게 달라집니다. 화장실에 스마트폰을 들고 들어가 한참 앉아 있다는 분, 체중을 줄이려 끼니를 굶고 커피로 버틴다는 분이 적지 않습니다.
변의가 올 때 화장실에 가서 5분이 지나면 잔변감이 있어도 일어나시고, 매일 비슷한 시간에 가는 습관을 들이시길 권합니다. 물은 하루 1.5리터쯤 나눠 드시고 나물과 과일을 곁들이며, 오래 앉았다면 50분마다 10분은 걸어 주세요. 좌욕은 따뜻한 물로 하루 5분이면 충분하고, 술과 커피, 녹차는 줄이시는 편이 좋습니다.
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